南宫NG28不同类型的食物脂肪肝患者应该怎么吃？体检查出脂肪肝，因没有明显症状，很多人不当回事，照样“该吃吃，该喝喝”，其实，即使是轻度脂肪肝，也会损坏肝功能。

　　饮食中最好包括适量的瘦肉、鸡蛋和鱼虾（三者合计每天150克），有助提供优质蛋白南宫NG28、卵磷脂、维生素等重要营养素。

　　严格控制主食摄入量南宫NG28，每天最多半斤，特别是白米饭、白粥、白馒头、白面条、白面包等“精制谷物”的比例要降低。

　　多吃粗杂粮南宫NG28，其中含有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维。比如，燕麦富含亚油酸和皂甙素，有助降低血清胆固醇、三酯。

　　水果既含有比较丰富的矿物质和维生素，还含有各种有益的活性物质。建议每日摄入水果200~350克。

　　柑橘含有大量的维生素，并且有助脂肪代谢，提高肝脏的代谢解毒速度，脂肪肝患者可常吃。高热量以及含糖量高的水果要适量吃，例如榴莲、甘蔗、葡萄干等。

　　豆浆等大豆制品能量低，建议每天至少食用一次；牛奶含有较多的钙质，可抑制内胆固醇合成酶的活性，建议选用低脂奶。

　　少吃或不吃煎炸等油类含量高的食品。猪油、牛油、羊油、奶油等，饱和脂肪酸含量高的最好都不吃，每日植物油的摄入量应为20~25克。